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こころのひとやすみ!

役割を失うことで空虚感に

役割を失うことで空虚感に陥ることがあります

 

 年間という長い歳月に渡って、妻としても母親としても、その役割を一生懸命やってこられてきたと思います。 ご家族にとっても大きな存在であったに違いありません。
お子さんの年齢からも、そろそろ親離れし自立し始める時期でもあります。

 

 今まで無我夢中にやってこられた分、今までの自分の役割がなくなっていくことで、ぽっかり穴が空いたような感覚に陥ることは多かれ少なかれ誰にでも生じるものです。

 

 

気分の回復は睡眠から

夜はしっかりと眠れているでしょうか? なかなか寝付けない、途中何度も目が覚めてしまうといったことはありませんか? 睡眠状態が悪くなると、空虚感も強まります。

 

 まずは十分な睡眠をとることを心がけましょう。 睡眠は気分の回復を促します。

 

十分な睡眠をとるために、バスタイムは半身浴でゆったりとした気分を味わう。

 

睡眠前の部屋は間接照明にするなど自律神経のバランスを整えると、心地の良い眠りへと導かれるでしょう。

 

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